CLASES DE POLE FITNESS
En las clases de Polefitness trabajaremos más en la preparación física al principio de la clase y en el aprendizaje y perfeccionamiento de más elementos que realizamos en la barra.
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¿QUÉ NECESITO PARA MI PRIMERA CLASE?
Simplemente ropa con la que te encuentres cómoda para realizar movimientos físicos!. Es recomendable pantalón corto y top, ya que cuando vayamos avanzando de nivel notarás un mejor agarre con tu piel directamente en la barra. No te apliques crema para el cuerpo la mañana o noche antes, ya que esto hará que la barra quede resbaladiza, tanto para ti como para los compañeros que la usen después.
Beneficios
Un deporte adecuado para todas las edades y niveles.
- Aumenta tu nivel de endorfinas. Así como muchos de los ejercicios, practicar pole fitness te ayuda a aumentar tu nivel de endorfinas haciéndote feliz casi instantáneamente.
- Tonifica tu cuerpo. Para los ejercicios se requiere fuerza en brazos, piernas y abdomen, de manera que puedas subir a las telas, mantenerte y realizar las posturas y giros que vayan según la rutina, y con ello se realiza una quema de calorías impresionante.
- Coordinación. Dado que el pole fitness contempla movimientos de danza, fitness y gimnasia necesitas mucha coordinación para realizar las rutinas .
- Fuerza. Este tipo de ejercicio requiere mucha fuerza en brazos y piernas, pero para realizar los distintos movimientos también es importante el trabajo en abdomen y glúteos, por lo que con sus rutinas se tonifica todo el cuerpo y se define la figura.
- Elimina toxinas y calorías. El pole dance acelera el metabolismo y ayuda a eliminar toxinas. Por si fuera poco, con cada sesión de una hora se queman entre 300 y 500 calorías, dependiendo de la intensidad de la rutina.