La gimnasia de mantenimiento es una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos elementos de coordinación y en la que se trabajarán ejercicios de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Además todo esto lo compaginaremos con clases de tonificación y definición muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.).
Beneficios
- Mejora el bienestar psicológico y físico.
- Mejora la condición física básica.
- Aminora el riesgo de infarto y angina de pecho prematura.
- Reduce la presión arterial en reposo.
- Disminuye el peso corporal.
- Mejora la densidad ósea.
- Mejora el control de la glucosa.
- Tonificación corporal general.
- Fortalecer la musculatura tanto del tren inferior como superior.